Pod pojmom prevencia rakoviny chápeme rôznorodé postupy a stratégie, ktoré majú za cieľ znížiť riziko vzniku nádorových ochorení a podporiť celkovú odolnosť organizmu. Princípom týchto prístupov je rozpoznať a eliminovať rizikové faktory, vďaka čomu sa dajú aspoň v určitej miere znižovať pravdepodobnosti rozvoja nádoru. Základom je vytvoriť si povedomie o dôležitosti pravidelných lekárskych prehliadok, vhodne zloženej stravy a primeranej fyzickej aktivity.
Faktory ovplyvňujúce riziko
Medzi rizikové faktory patrí celý rad okolností, ktoré dokážu zvýšiť náchylnosť človeka na vznik rakoviny. Súhrnne ich môžeme rozdeliť na tie, ktoré dokážeme ovplyvniť, a na tie, ktoré sú dané geneticky alebo prostredím a máme nad nimi len obmedzenú kontrolu.
K najvýznamnejším patrí fajčenie, ktoré zostáva jedným z najbežnejších dôvodov rakoviny pľúc a ďalších orgánov. Napriek osvete je pre mnohých ľudí ťažké zbaviť sa tohto návyku, pretože nikotín predstavuje silnú formu závislosti. Každý deň, keď sa rozhodnete nefajčiť, však znižujete mieru poškodenia dôležitých štruktúr dýchacieho systému a kardiovaskulárneho aparátu.
Ďalším významným faktorom je konzumácia alkoholu, najmä pri dlhodobom a nadmernom pití. Alkohol často poškodzuje pečeň, pankreas či sliznicu tráviaceho traktu a nahrávať tak vzniku nádorových buniek. Obzvlášť vysoké riziko sa objavuje u ľudí, ktorí popri nadmernom pití aj fajčia, keďže škodlivé látky sa vzájomne potencujú. Vhodnou stratégiou je preto redukovať príjem alkoholu na minimum, a ak je to možné, úplne sa mu vyhnúť.
Nemali by sme podceňovať ani vplyv žiarenia, nech už ide o nadmerné opaľovanie, používanie solárií alebo expozíciu iným zdrojom radiácie. Koža je najväčším orgánom ľudského tela a jej poškodenie ultrafialovým žiarením môže vyústiť do vzniku melanómu či iných kožných nádorov.
Rovnako je dôležité vyhýbať sa nadmernému kontaktu s chemikáliami či karcinogénnymi látkami v pracovnom prostredí, kde je nevyhnutná kvalitná ochrana a dodržiavanie bezpečnostných predpisov.
Význam zdravého životného štýlu
Keď hovoríme o prevencii rakoviny, nedá sa vyhnúť téme zdravej životosprávy. Mnohé štúdie poukazujú na priamu súvislosť medzi výživou, hmotnosťou, imunitným systémom a rizikom nádorov. Vyvážená strava by mala obsahovať dostatok ovocia, zeleniny, vlákniny a kvalitných bielkovín, aby si telo dokázalo udržať optimálne fungovanie metabolizmu. Existuje predpoklad, že antioxidanty, ktoré sa v ovocí a zelenine nachádzajú, dokážu pomáhať neutralizovať niektoré škodlivé procesy v bunke, i keď presný mechanizmus stále nie je úplne objasnený.
Nie je pritom potrebné nasadiť prísne diétne režimy, ktoré môžu byť pre bežného človeka neudržateľné. Dôležité je hľadať rovnováhu a rozumné množstvá, aby sme organizmus zásobili potrebnými živinami bez toho, aby sme ho vystavovali nadmernému kalorickému príjmu, vedúcemu k obezite. Práve obezita je ďalší faktor, ktorý sa dáva do súvislosti so zvýšeným rizikom viacerých typov rakoviny, vrátane nádorov prsníka, hrubého čreva a ďalších. Udržiavanie zdravej hmotnosti je preto jedným z oporných pilierov dlhodobého zdravia.
Dôležité je tiež venovať sa pravidelnej fyzickej aktivite. V dnešnej dobe je mnoho ľudí zaťažených sedavým spôsobom života, čo prináša nielen negatívny vplyv na srdcovo-cievny systém, ale zvyšuje i pravdepodobnosť chronických ochorení a tým aj niektorých nádorov. Fyzická aktivita zlepšuje metabolizmus, stabilizuje hladinu hormónov a prispieva k lepšiemu zvládaniu stresu.
Preventívne prehliadky
Hoci v ideálnom svete by sme chceli rakovine predchádzať úplne, nie vždy sa to darí. V takýchto prípadoch je kľúčové nádor zachytiť v počiatočnom štádiu, keď je liečba často oveľa účinnejšia a šanca na úplné uzdravenie vyššia. Preto sú pravidelné preventívne prehliadky a skríningové programy dôležitou súčasťou starostlivosti o zdravie.
V našej spoločnosti sú síce mnohé testy a vyšetrenia dostupné, no napriek tomu ľudia neraz podceňujú ich význam alebo ich odkladajú z obavy pred nepríjemnými pocitmi pri vyšetrení.
Rozumné je však pripomenúť, že pár minút strávených na skríningu dokáže zachrániť celé roky života.
Včasná diagnostika má výrazný vplyv na možnosti liečby, pretože nádor, ktorý je zachytený v skorom štádiu, býva v mnohých prípadoch operovateľný a vykazuje lepšiu prognózu. To platí aj pri melanóme na koži, kde včasné odstránenie zmeneného znamienka môže znamenať úplné zabránenie šírenia ochorenia do iných častí tela.
Ak máte otázky, neváhajte nás kontaktovať. Ponúkame odborné poradenstvo a individuálny prístup, aby sme vám pomohli nájsť najlepšie riešenia pre vaše zdravotné problémy.
